腸道健康與免疫能力

腸道是免疫系統的重要防線。七成以上的免疫細胞都集中在腸道,能對抗細菌的侵害。如果腸道健康下降,自身免疫力也會同時降低。   所以,要維持腸道健康,可以從三個基礎元素著手,分別是水分、纖維和益生菌。現在武漢肺炎肆虐,市民更加要提升整體免疫能力。所以除了多喝水、多做運動外,攝取更多好菌也是抵抗病毒的重要一環!益生菌是增加宿主腸健康的微生物,進食益生菌能維持腸道菌群的平衡,減少腸道壞菌所產生的毒素。很多腸道重要防線的免疫物質都是由好菌製造,有效幫助調節免疫系統 !   最後,希望各位都能養好腸道,注意身體健康!...

平衡「鐵三角」

香港冬季是濕疹常發的季節,因此冬季的皮膚保養是非常重要的。 冬季天氣乾燥,皮膚容易缺水,導致對致敏原的抵抗力變弱,容易誘發濕疹。 什麼是濕疹的「鐵三角」呢?原來它的意思是要鞏固皮膚屏障、控制發炎,和調節微生物及腸道系統平衡。要擁有健康的膚質,可以從關注 「鐵三角」 開始。當腸道系統的微生物出現失衡,令身體免疫系統反應異常,皮膚上就可能會出現泛紅、痕癢等濕疹表徵。因此,平日注意健康飲食,確保營養均衡,必要時考慮透過腸道細菌測試,了解自身微生物菌群失衡情況 ,依照醫生意見進行調整,同時控制飲食,就能改善濕疹病情。 資料來源:...

腸道微生物失衡,乳癌擴散風險增?

腸道微生物失衡會增加乳癌擴散風險! 維珍尼亞大學癌症中心(University of Virginia Cancer Center)研究發現,腸道發炎會加速乳癌的入侵與擴散。  //微生物學、免疫學及癌症生物學系博士 Melanie Rutkowski 發現,當破壞老鼠的微生物組(microbiome)時,可以導致「荷爾蒙受體陽性乳癌(hormone receptor-positive breast cancer)」*變得更具侵略性(invasive)。腸道與其他地方的微生物組在體內產生反應,引致癌細胞擴散。//...

自閉症研究大發現 腸胃菌影響大腦!

原來腸道細菌會影響大腦?! 大家都知道壓力會造成腸胃病。不過,美國加州理工學院研究就發現﹕腸胃道的細菌可能是兒童自閉症的病灶,或許是治療的突破點。研究發現,自閉症兒童和一般兒童的腸胃道菌種有很大的分別。美國疾病管制署指出,自閉症兒童中長期腹瀉或便秘的比率,是正常兒童的3.5倍。...

腸道微生物群:被忽視的器官?(4)

微生物組分析數據可以揭示什麼資料? 儘管科學技術進步,但我們對人類腸道微生物組確切結構和功能的了解仍然有限。人類微生物組計劃(HMP)集中於解釋人體中微生物群落的【正常】參數(parameters)。藉由定義什麽是【正常】和【健康】,而識別各種疾病與正常狀態之間的偏差(腸道失衡)。健康的腸道菌群組成會根據年齡,種族,生活方式和飲食習慣而有所變化。然而,腸道失衡會影響腸道和產生腸道外疾病。腸道失衡通常被定義為腸道菌群組成的改變以及特定疾病的原因或後果。許多研究嘗試透過比較健康和疾病狀態之間微生物組的結構和功能, 從而探究腸道失衡狀態...