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人類腸道微生物會影響體重

想減肥成功?

除了均衡飲食和多運動等老生長談外,其實已經有不少證據顯示,腸道微生物群會影響身體的整體健康,尤其是肥胖方面。很多研究已經對腸道微生物與肥胖的關係進行探討﹕有科學家就曾將瘦或胖的人的腸道微生物,置入老鼠體內。觀察所得,接受來自胖的人的腸道微生物,老鼠會長得較胖。反之亦然。

想了解更多腸道微生物與肥胖的關係?

請參閱 (英文版)

https://www.jhunewsletter.com/article/2017/09/human-gut-microbiome-found-to-influence-health/

執屎敢死隊

訪問:《東周刊》

//排泄物「黃金大便」,臭氣薰天;看見、聞到,都會彈開九丈遠;偏偏中大醫學院院長陳家亮發現,人類的大便是「救命草」,比黃金更矜貴!透過移植經特別處理的「健康便便」,進入人體腸道後,多種腸胃奇難雜症通通藥到病除。

陳家亮發現,「腸道就好似指紋一樣有一套密碼,但並非牢不可破,把握三歲前改變腸道內嘅細菌含量,整個身體以至人的一生,都可以來個大逆轉!」//

//要精準了解人體腸道嘅變化,收集大便最直接了當。陳家亮說:「三歲前的孩子,腸道細菌像白紙一張,可以治療改變的,透過收集兒童十年身體狀況,了解其健康以至思想如何受環境、遺傳及腸道微生物群組影響,能有效找出各種疾病根源所在。」//

原文請細閱 <陳家亮院長Facebook>

 

濕疹鐵三角 幫助患者擺脫痕癢、發炎惡性循環 重拾日夜生活平衡

濕疹患者的日與夜有什麼不一樣呢?早上起牀發現床單上全是皮屑,更夾雜了血水?別人享受洗澡的一刻,濕疹患者卻要鼓起莫大勇氣才能忍受每秒淋水的「痛」?晚上更會因為痕癢難擋而無法入睡……皮膚科專科醫生盧景勳醫生建議,無論初起濕疹或復發,患者切勿耽誤病情,在治療上對準「濕疹鐵三角」,盡快擺脫濕疹痕癢、發炎等惡性循環,不難重拾平衡的身心靈生活。

濕疹患者生活受困擾 身心健康不容忽視

在日常起居生活,一些平常不過的事情,對濕疹患者來說,可能已是向難度挑戰!盧醫生綜合了不少濕疹患者的「經驗」指出,濕疹患者最常面對的難題起碼有以下兩方面:

一是由於患者的皮膚屏障受損,令皮膚水份流失,出現皮膚乾燥、痕癢、脫皮等情况。「嚴重者每天起床後床單上會有一堆堆的死皮,甚至血水,令患者十分困擾。」

二是大部分患者的免疫系統出現過度活躍,每當皮膚受到刺激,便會增加濕疹復發的機會,過度抓癢更會令皮膚破損、發炎,導致病情反覆,影響患者睡眠和情緒健康。

 

痕癢、脫皮、發炎、病情反覆 形成惡性循環

盧醫生不諱言,濕疹患者皮膚上的傷口愈多,發炎機會便會愈大,更會令患者愈來愈害怕洗手、洗澡,但一旦細菌積聚在皮膚上,便會出現惡性循環,濕疹病情更不受控。故此治療過程中,皮膚問題和心理狀態都要關注。

根據香港過敏協會的資料顯示,每5個香港人便有一個在不同時期患上濕疹。如何對付難纏的濕疹呢?盧醫生指出,必須對準「濕疹鐵三角」,作出針對性治療:

何謂「濕疹鐵三角」?解決有法

皮膚科專科醫生盧景勳醫生表示,引致濕疹的因素有很多,但在治療上只要對準「濕疹鐵三角」,對症下藥,便可以及早擺脫濕疹的惡性循環,重拾生活樂趣。

1.鞏固皮膚屏障:不少濕疹患者都會面對皮膚角質層先天性結構問題,導致皮膚有裂縫、脫皮,令外在的致敏原如塵蟎、細菌等容易進入皮膚,刺激免疫系統引致發炎3
解決方法:盧醫生指出,患者最重要是保護皮膚,日常保濕工夫絕不可「偷懶」!例如要避免熱水洗澡,因為過熱的水會令皮膚油脂流失,洗手或洗澡後更應盡快塗上潤膚膏,加強保濕效果。

2. 控制發炎:免疫系統過度活躍而製造許多發炎因子,刺激皮膚角質層,導致痕癢、發炎,若不盡快妥善處理,會令發炎情况更趨重。
解決方法:盧醫生強調,患者應按醫生指示及處方用藥,藥物治療方面,有外用非類固醇藥膚、外用類固醇藥膚、口服調節免疫系統藥物、生物製劑治療等,都有助不同程度患者控制發炎。

3.調節微生物及腸道系統失衡: 近年不少研究發現腸道微生物菌群和免疫系統有着密切關係。腸道可說是免疫系統的重要器官,70%免疫系統細胞都集中在腸道上,腸道細菌失衝會導致免疫系統反應異常,所以健康飲食尤其重要,包括減少進食加工食物,高溫油炸食物 及 減少進食高糖分食物,此類食物進入腸道會釋放大量發炎物質,令壞菌比例提升。

解決方法:盧醫生建議,有以上問題的患者,應該進食多種不同顏色的生果蔬菜、注意早睡早起經常、做適量的伸展拉筋及帶氧運動,亦可以考慮透過腸道細菌測試,了解微生物菌群失衝情況,再在醫生評估下加以補充,有助調節腸道微生物系統,達至平衡和改善濕疹病情,切忌胡亂服食益生菌補充劑,以免弄巧反拙。

切忌諱疾忌醫 及早治療重拾平衡生活

盧醫生表示,每個濕疹患者的病情皆有不同,故每個案都需要醫生在診斷後作針對性的治療。他建議,及早以不同藥物或治療方法控制發炎,而非諱疾忌醫,及早對準「濕疹鐵三角」截斷惡性循環,對改善濕疹病情,重拾健康、平衡的生活都有莫大幫助。

 

References

1. Hong Kong Allergy Association. Retrieved from URL: https://www.allergyhk.org/?page_id=37 Accessed: 15 Oct 2019

2. Chan YT, et al. Hong Kong Med J. 2015; 21:52-60

3. Novak N, et al. J Allergy Clin Immunol. 2003; 112:S128-39

4. Kim H, et al. Asia Pac Allergy. 2012; 2:269-74

5.  Ozkoca D, et al. Clin Dermatol Res Ther. 2019; 2:127

6. Lee SY, et al. Allergy Asthma Immunol Res. 2018; 10:354-62

This article is supported by sanofi-aventis Hong Kong Limited
SAHK.DUP.19.11.0651

「牛皮癬」– 銀屑病

原來銀屑病患者有成2萬人😩

大眾所指的「牛皮癬」,正確學名是銀屑病。銀屑病在香港的病發率約0.3%。醫學研究指出,銀屑病的病因跟先天的基因遺傳及後天的環境因素有關。這種病的患者皮膚會出現鮮紅或深紅色的疹塊,患處上蓋有多層銀白或灰褐色的鱗屑,驟眼看來皮紋粗糙及呈現乾燥狀,故被稱為「牛皮癬」。

今次香港電台邀請左皮膚科專科醫生盧景勳醫生同我地分享銀屑病的成因和患者需要注意的地方。盧醫生指出,銀屑病除了與自身的基因有關以外,腸道細菌失衡亦是銀屑病的其中一個成因。

什麽是益菌?

近年腸道菌群與人體健康關係的研究有突破性的進展。腸道中存在著不同種類的細菌,以往我們認為這些細菌只會影響我們的腸道運作,誰不知原來腸道細菌產生的化學物質會經腸道入血,影響我們其他器官和身體調節機能!健康的腸道不只是益菌數量的多寡,更重要的是菌群的多樣性!

由腸道入手,建構健康的身體!

https://www.am730.com.hk/column/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%e7%94%9a%e9%ba%bc%e6%98%af%e7%9b%8a%e8%8f%8c%ef%bc%9f-196394?fbclid=IwAR01nhYHhqSTG6djZeMLKQt8UYQoeF7oYzDOJxbAF4SzTemwLoUyBCxTcvI

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